„Make your Body fit“: Gezieltes Intensiv-Programm im DAS GRASECK mit Andreas Glowik

20 06 2017

„Achte auf Deinen Körper. Er ist der einzige, den Du hast.“ Oft wird das nicht beherzigt. Scheint es doch so selbstverständlich, dass der Körper einfach funktioniert. Erst wenn er Signale sendet oder nicht mehr ganz so „rund läuft“, wird gehandelt. Dabei ist es spannend und bereichernd, den Körper mit seinen Funktionen und seiner Vitalität zu erforschen. All die Kraft, Energie und Fähigkeiten auszutesten. Sich dadurch selbst besser kennen zu lernen, um am Ende achtsam(er) mit sich umzugehen. Und seine Leistung zu steigern.

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Hier setzt „Make your Body fit“ an – das spannende Intensiv- Programm, das DAS GRASECK mit seinem Präventionszentrum GAP PREVENT zu bestimmten Terminen durchführt. Zusammen mit Andreas Glowik, dem renommierten und sympathischen Personal Trainer aus München. Mit individueller Beratung, Tests, Wellness und genussreicher Vitaler Kost. In einer Lage, die ihres gleichen sucht. Auf dem Graseck – einem unvergleichlichen Hochplateau in der Nähe von Garmisch-Partenkirchen. Völlig allein, umgeben von frischer Natur und vor der Kulisse des Wettersteingebirges.

Ernährungscoaching – abgestimmter Trainingsplan – medizinischer Check

Beim „Make your Body fit“-Programm stählen die Teilnehmer ihren Körper mit individuell angepasstem Triggerpoint-Faszien-Training, Mobilitäts- und Krafttraining. Ein gezieltes Ernährungscoaching hilft bei Ernährungsumstellung und –optimierung, um optimale Kraftressourcen auszuschöpfen und Übergewicht vorzubeugen oder zu reduzieren. Für das Programm hat Chefkoch Alexander Zimmermann optimal abgestimmte Sportler-Menüs entwickelt, die eine extra Portion Vitalstoffe, wenig Kalorien und dennoch maximalen Genuss versprechen.

Weiteres Highlight ist der integrierte medizinische Sportler-Check im GAP PREVENT, dem modernen interdisziplinären Vorsorgezentrum. Fundiert wird hier der Status quo bestimmt und gesundes Trainieren wie auch Leistungssteigerung erzielt. Mit all dem ist „Make your Body fit“ kein weiteres Trainings-Programm eines Wellness-Hotels, wie es sie so häufig gibt. Sondern ein fundierter Workshop, erarbeitet und durchgeführt von ausgewiesenen Experten. Start ist zunächst ein ausführliches ärztliches Eingangsgespräch. Danach folgt eine körperliche Untersuchung, EKG in Ruhe und unter Belastung bis zum individuellen körperlichen Limit. Bei einer fakultativen Blutanalyse können zusätzlich wichtige Parameter getestet werden, die die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit mitbestimmen.
Beim Belastungstest auf dem Fahrrad oder Laufband mit Lactatmessung im Blut wird schließlich die individuelle anaerobe Schwelle bestimmt und darauf aufbauend die optimalen Trainingsbereiche ermittelt.

Abschließend wird der Befundbericht ausführlich und persönlich besprochen und es gibt Tipps für die weitere Vorgehensweise und das Training. Die Kosten für ein Drei-Tages-Intensivprogramm belaufen sich auf 443 Euro pro Person; das Zwei-Tage-Arrangement kostet 393 Euro pro Person. Gegebenenfalls übernimmt die Krankenkasse sogar einen Teil der Kosten.

Je nach Bedarf und Wunsch lässt sich der medizinische Check noch ausweiten. So beispielsweise durch Ultraschalluntersuchungen von Herz oder Gefäßen, Langzeit-Blutdruckmessungen bis hin zu EKG-Spezialuntersuchungen zur aktuellen Vitalitäts- und Stresstestung (HRV-Analyse).

Entspannung und Genuss im DAS GRASECK

Abgerundet wird das Ganze mit einem wunderbaren Entspannungs- und Verwöhnprogramm im Das GRASECK, dem modernen Boutiquehotel. Vitale Kost, ausgesuchte Wellness-Behandlungen und viel Bewegung machen diese Tage zu einem Erlebnis mit nachhaltigem Ergebnis. Die nächsten Termine sind – immer Freitag bis Sonntag:

  • bis 26. November 2017
  • bis 21.Januar 2018
  • bis 22. April 2018
  • bis 24.Juni 2018
  • bis 25. November 2018

Im Zimmer-Preis inklusive – auf den es bei Buchung des Workshops 20 Prozent Nachlass gibt – sind folgende Leistungen. Die Raten starten – je nach Kategorie – ab 200 Euro pro Person im Doppelzimmer; Einzelbelegung ab 156 Euro: 

  • Großes Frühstücksbuffet für den Vitaminkick vor dem Sport
  • Abendliches Vier-Gänge Wahlmenü
  • Nutzung des Panorama-Wellness-Bereichs
  • WLAN im gesamten Hotelbereich kostenfrei
  • Parkplatz an der Talstation der Graseckbahn
  • Alkoholfreie Getränke in der Minibar
  • Ausgewählte Espressosorten im Zimmer
  • Kuscheliger Bademantel, Badetücher sowie Frottee-Sandalen während des Aufenthaltes
  • Kostenlose Seilbahnbenutzung für den Hotelgast

Andreas Glowik: „Life in motion is life in balance”

Andreas Glowik ist seit über zehn Jahren in der Sport- und Gesundheitsbranche als selbständiger Coach und Trainer tätig. Der Diplom-Sportwissenschaftler gilt als Experte für ganz- und nachhaltige Trainingskonzepte und ist seit 2010 Referent und Coach beim jährlich stattfindenden Fitnesscamp der Männerzeitschrift Men’s Health. Auch Spitzensportler, TV-Stars und Models vertrauen ihm, wenn es um ihre individuellen Trainingseinheiten geht. Der ausgebildete Ernährungscoach und Personal Trainer betreut auch Freizeitsportler und vorrangig diejenigen, die es gerne werden wollen. Sein Coaching-Ansatz und seine Trainingscamp-Reihe „Fit in einer Woche“ sind für viele seiner Klienten die auslösende Motivationsspritze, den Start in ein aktiv gesundes Leben zu wagen.

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