Frisch und gesund im neuen Jahr: „New Year Detox“ im DAS GRASECK

24 10 2019

_MG_0249 - KopiePlätzchen, Stollen, Glühwein, Gans – In der Weihnachtszeit wird geschlemmt, was das Zeug hält. Gemütliches Beisammensein bei köstlichem Essen macht ja auch Freude – und wenn man anschließend noch kuschelig warm auf dem Sofa entspannt, fühlt man sich so richtig wohl. Der zwickende Hosenbund im Anschluss daran lässt allerdings so manchen bald in tiefe Depressionen fallen. Da hilft ein wirkungsvolles Detox-Programm, um Körper wie Geist wieder ins Reine zu bringen.

Ein gesunder Start ins Neue Jahr. Genau dafür sorgt DAS GRASECK mit seiner „New Year Detox“. Allein die besondere Lage des Boutique Hotels inmitten der verschneiten Bergwelt, mit klarer Bergluft und viel Ruhe ist die pure Regeneration. Angeschlossen ist das hochmoderne Präventionszentrum GAP PREVENT. Und dort gibt es ein gezieltes Rundum-Programm, das Körper und Geist wieder „in die Gänge bringt“. So kann man dem Frühling positiv entgegenblicken.

Die „Detox“ startet mit einem ausführlichen ärztlichen Gespräch und einer Blutdruckmessung. Danach folgen eine Blutuntersuchung inklusive der Überprüfung der Leberwerte sowie eine Körperfettmessung. Für das weitere Wohlbefinden sorgt die 70 minütige Detox Phytobehandlung für das Gesicht. Den notwendigen Vitamin- und Energiekick am Morgen liefert das Vital-Frühstück, bevor es an die frische Bergluft geht. Tourenvorschläge werden individuell an Kondition und Wunsch angepasst. Im DAS GRASECK wird der Körper mit gesunder Kost versorgt. Leicht und frisch heißt es vor allem nach all den deftigen Genüssen der vergangenen Zeit. Wunderbar entspannend ist der Panorama-Wellness-Bereich mit verschiedenen Saunen und Außen-Relaxpool. Und natürlich gibt es Tipps und Anregungen, damit das Programm zuhause weiter praktiziert werden kann. Damit das Wohlgefühl noch lange anhält.

Gebucht werden kann die „New-Year-Detox“ direkt über DAS GRASECK –

Telefon: +49 (0)8821 94 32 40 E-Mail: welcome@das-graseck.de

http://www.das-graseck.de

All das und folgende Leistungen sind im Preis ab 560 Euro pro Person im Doppelzimmer (Einzelzimmer ab 700 Euro) inbegriffen – abhängig von der Zimmerkategorie:

  • zwei Übernachtungen inklusive Halbpension
  • Alkoholfreie Getränke in der Minibar
  • ausgewählte Espressosorten im Zimmer
  • Kuscheliger Bademantel, Badetücher sowie Frottee-Slipper
  • Parkplatz an der Talstation der Graseckbahn
  • Kostenlose Seilbahnbenutzung
  • WLAN im gesamten Hotelbereich

 





Vorsorge – Auch mal an sich selber denken: Manager Check-Ups beim Wanderwochenende

13 09 2019

_MG_8838-sNiemals Zeit für Arztbesuche. Kaum Gelegenheit zur Entspannung während stressreicher Arbeitswochen. Dabei geht es einfacher, als man denkt. Ohne im Job aus- oder aufzufallen. Vielen Managern ist es noch immer unangenehm, laut über Gesundheitsangelegenheiten nachzudenken. Doch gerade durch die steigenden Anforderungen in der Betriebswelt ist ein medizinischer Check-up bei vielen Managern durchaus angezeigt.

Ein hervorragender Weg aus diesem Dilemma bietet das GAP PREVENT, das hochmoderne medizinische Versorgungszentrum bei Garmisch-Partenkirchen. Hier sind nicht nur namhafte Experten aller relevanten Disziplinen unter einem Dach für den Gast da; das spart Zeit für unterschiedlichste Termine. In Symbiose mit dem charmanten Boutiquehotel DAS GRASECK kann der Aufenthalt mit einer genussvollen Auszeit verbunden werden – ganz privat, oder auch mit der Familie.

Völlig allein liegt DAS GRASECK mit GAP PREVENT auf einem Sonnenplateau. Das herzlich-familiäre Boutiquehotel mit nur 30 Gästezimmern und Suiten bietet Ruhe, Design und Individualität. Keine Schadstoffbelastung. Keine Lärmverschmutzung. Nur Natur. Mit einem unvergleichlichen Panoramablick. Von hier oben aus lässt sich viel unternehmen – Biken, Hiken, Spazieren. Oder einfach nur Relaxen auf der herrlichen Sonnenterrasse bzw. am gemütlichen Kaminfeuer.

Im GAP PREVENT finden die medizinischen Untersuchungen statt.

Nach aktuellen medizinischen Standards auf Klinikniveau, nur ohne die klinische Atmosphäre. Hand in Hand durchgeführt von einem Spezialisten-Team aus allen relevanten medizinischen Bereichen. 

Maßgeschneidert nach Bedarf – die Check-up Paketen

GAP PREVENT passt den Check-up individuell auf das Risikoprofil und die persönlichen Anforderungen an. Das breite medizinische Know-how setzt den Schwerpunkt prinzipiell auf die Verhinderung und/oder frühzeitige Detektion relevanter Erkrankungen, die in ihrer Vorstufe meist noch einfach zu therapieren sind. Es gibt verschiedene Module zur Inspiration, die zusätzlich zu den Basisuntersuchungen erweiterbar sind. Das Basispaket enthält die folgenden Leistungen und kostet circa 355 Euro pro Person.

  • Ausführliches ärztliches Eingangsgespräch und Risikoanalyse
  • Körperliche Untersuchung, Blutdruckmessung, BMI und Bioimpedanzmessung
  • Ruhe-EKG
  • Ausführliche Blutanalyse
  • Ultraschall der Bauchorgane
  • Ärztliches Abschlussgespräch, ausführlicher schriftlicher Befundbericht

Darmspiegelung? So sinnvoll und bei GAP PREVENT keine Affäre

Selbst eine Darmspiegelung ist hier keine Affäre. Die so sinnvolle Untersuchung dauert bei GAP PREVENT mit allen Maßnahmen gerade einmal sieben Stunden – und damit nur 1/3 der herkömmlichen Vorbereitungszeit. Durchgeführt wird sie direkt von Dr. Vincens Weingart, Gründer und leitender Internist/Gastroenterologe des Präventionszentrums. Er ist ein feinfühliger Experte rund um den Verdauungstrakt.

Abgerechnet wird nach ärztlicher Gebührenordnung – damit werden die Kosten bis zu 100 Prozent von den Privaten Krankenkassen erstattet.

Informationen und Buchungen zu den Check-ups: GAP PREVENT

Telefon +49 (0) 8821 943 240, E-Mail: info@gap-prevent.de, www.gap-prevent.de

DAS GRASECK bietet vielfältige Arrangements. Informationen und Buchungen:

Telefon: +49 (0)8821 94 32 40, E-Mail: welcome@das-graseck.de, www.das-graseck.de





Schluss mit den Mythen: Individuelle Ernährungsberatung im DAS GRASECK

11 07 2019

_MG_0012_lowresStändig geistern neue Ernährungsformeln durch die Gegend. Begleitet von „Super Foods“, heute gepriesen und morgen doch nicht so vorteilhaft, wie erst gehypt. Eine Schlussfolgerung bleibt allerdings: Dass Ernährung und Bewegung für die Gesundheit maßgeblich sind. Und dass die „richtige Ernährung“ so individuell ist, wie der Mensch selbst. Hier klärt nun DAS GRASECK mit dem hochmodernem Präventionszentrum GAP PREVENT kompetent auf. Spannende Tricks für Schönheit und langsameres Altern gibt es bei den „Beauty Days“. Umgeben von einem Panorama, das schöner nicht sein könnte – auf einem Sonnenplateau bei Garmisch-Partenkirchen.

Gesunder Organismus – schöne Haut

Eine gute Ernährung beugt gängigen Zivilisationskrankheiten vor. Herz-Kreislauf, Übergewicht, erhöhte Blutfette oder Gicht sind nur einige Beispiele, die sich zumindest reduzieren, wenn nicht komplett eindämmen lassen. Eine richtige Zusammenstellung hilft, fit und gesund zu bleiben. Neben Auswahl und Zusammensetzung spielt auch die Zubereitung eine wichtige Rolle.

Schluss mit Crash-Diäten und sonstigen Mythen

Ernährungsspezialistin Julia Kurutz deckt Ernährungsmythen auf und berät individuell zu wichtigen Themen. Ganzheitlich. Denn es gehören auch weitere Faktoren dazu – Ruhe und Erholung, zum Beispiel, Umgang mit Stressfaktoren im Alltag oder, ganz wichtig, Bewegung. Auch erklärt sie, warum Crash-Diäten auf Dauer nicht funktionieren und wie wichtig ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushaltes ist. Hungern? Fehlanzeige!

Beauty Days – Schönheit von innen und außen

Neben einer wunderbaren Spa-Behandlung gibt es bei den „Beauty Days“ allerlei Tipps und Tricks wie über Ernährung eine makellose Haut entsteht und der Alterungsprozess verlangsamt wird. Enthalten sind:

  • Drei Übernachtungen inklusive Halbpension
  • Ernährungscoaching mit Schwerpunkt auf „Detox“ und ausgeglichenem Säure-Base-Haushalt
  • Körperfettmessung und -analyse
  • Anti-Aging Skin Treatment (Premium Gesichtsbehandlung 70 Minuten)

Darüber hinaus: die freie Nutzung des Panorama-Wellnessbereichs, die alkoholfreien Getränke in der Minibar, eine ausgesuchte Espresso-Variation im Zimmer, kuscheliger Bademantel und Slipper für den Aufenthalt, freies WLAN im gesamten Hotel und das Parken an der Talstation der Graseckbahn mit Seilbahnnutzung.

Die Anreise kann täglich außer donnerstags erfolgen. Die Kosten belaufen sich auf ab 551 Euro pro Person im Doppelzimmer (Einzelzimmer 740 Euro) abhängig von Saison und Kategorie. Gebucht werden können die „Beauty Days“ direkt über DAS GRASECK:

Telefon: +49 (0)8821 94 32 40 ° E-Mail: welcome@das-graseck.de





Pilates für werdende Mamas – Effektive Trainingsmethode während der Schwangerschaft

7 05 2019

DSC_9613AndreasPueschel-sDie Vorfreude ist groß. Fast alles dreht sich um das kommende Baby. Doch gerade während der Schwangerschaft sollte die werdende Mama an sich und ihren Körper denken. Hormonelle Umstellungen und physische Veränderungen setzen dem Körper zu. Hier unterstützt PILATES – ein effektives wie schonendes Training. DAS GRASECK bietet einen speziellen Kurs dafür – auf einem Sonnenplateau mit Blick auf das Wettersteingebirge bei Garmisch-Partenkirchen. Die Kulisse könnte nicht schöner sein.

Pilates – unbedenklich auch während einer Schwangerschaft

Selbst bei trainierten Frauen kommt es während der Schwangerschaft zu ungewohnten Belastungen. Der Körperschwerpunkt verlagert sich, die Bänder lockern sich. Durch die gelenkschonende und präzise Bewegungsausführung mit dem Schwerpunkt auf der Becken-Lenden Region ist das Pilates-Training hervorragend für werdende Mütter. Es kräftig gezielt die Muskulatur und verbessert Beweglichkeit, Haltung und damit das ganze Körpergefühl.

Pilates-Training auf der Sonnenterrasse umweht von frischer Bergluft

Vier Pilates-Einheiten sind über drei Tage verteilt. Sehr fürsorglich ist die Trainerin: Ina Sporrer, ausgebildete Physiotherapeutin mit Bachelorabschluss für Vorsorge und Gesundheitspsychologie, hat langjährige Erfahrung in der Individualprävention und -behandlung. Bei schönem Wetter finden die Trainingseinheiten an frischer Bergluft auf der Sonnenterrasse statt.

Ayurvedische Ganzkörpermassage für Schwangere

Nach dem Workout schenkt eine Ayurvedische Ganzkörpermassage für Schwangere Geborgenheit und Wohlbefinden – die warmen Öle werden einfühlsam einmassiert. In entspannter Körperhaltung erfahren Mutter und Kind höchst liebevolle Zweisamkeit.

Der „Pilates-Kurs für Schwangere“ findet von Freitag, 14. bis Sonntag, 16. Juni 2019 statt. Enthalten sind ab einem Preis von 190 Euro pro Person zzgl. des Zimmerpreises (Doppelzimmer ab 260 Euro pro Person/Nacht):

  • der Pilates-Workshop mit vier Trainingseinheiten und einem kurzen Theorieteil
  • Ayurvedische Ganzkörpermassage für Schwangere (60 Minuten)
  • zwei Übernachtungen in der gebuchten Kategorie inklusive Frühstück
  • Vier-Gang-Gourmet Wahlmenü am Abend

Darüber hinaus: die freie Nutzung des Panorama-Wellnessbereichs, die alkoholfreien Getränke in der Minibar, eine ausgesuchte Espresso-Variation im Zimmer, kuscheliger Bademantel und Frottee-Pantoffeln für den Aufenthalt, freies WLAN und das Parken an der Talstation der Graseckbahn inklusive Seilbahnnutzung.

Gebucht werden kann das Pilates-Wochenende für Schwangere direkt über DAS GRASECK: Telefon: +49 (0)8821 94 32 40, E-Mail: reservierung@das-graseck.de

 





Vorsorge schnell und exklusiv – Manager Check ups bei GAP PREVENT

28 02 2019

_MG_8838Durch die steigenden Anforderungen in der Betriebswelt ist ein medizinischer Check-up bei vielen Managern durchaus angezeigt. Wird aber gerne aufgeschoben. Weil es so viel Zeit kostet. Allein die Terminfindung und die Wege von Spezialist zu Spezialist. Das geht anders. Bei GAP PREVENT. Dem hochmodernen medizinischen Versorgungszentrum bei Garmisch-Partenkirchen. Hier sind nicht nur namhafte Experten aller relevanten Disziplinen unter einem Dach. In Symbiose mit dem charmanten Boutiquehotel DAS GRASECK kann der Aufenthalt mit einer genussvollen Auszeit verbunden werden – auch mit der Familie.

Gesundheit durch Genuss: Check ups können genussvoll sein

Völlig allein liegt GAP PREVENT mit DAS GRASECK auf einem Sonnenplateau. Keine Schadstoffbelastung. Keine Lärmverschmutzung. Nur Natur. Mit einem unvergleichlichen Panoramablick. Hier finden die medizinischen Untersuchungen statt. Nach aktuellen medizinischen Standards auf Klinikniveau, nur ohne die klinische Atmosphäre. Hand in Hand durchgeführt von einem Spezialisten-Team aus allen relevanten medizinischen Bereichen. Dazu zählen

  • Innere Medizin
  • Urologie
  • Dermatologie
  • Gynäkologie
  • Orthopädie
  • Zahnheilkunde.

Abgerechnet wird nach ärztlicher Gebührenordnung – damit werden die Kosten bis zu 100 Prozent von den Privaten Krankenkassen erstattet.

Maßgeschneidert nach Bedarf – die Check-up Pakete

GAP PREVENT passt den Check-up individuell auf das Risikoprofil und die persönlichen Anforderungen an. Das breite medizinische Know-how setzt den Schwerpunkt prinzipiell auf die Verhinderung und/oder frühzeitige Detektion relevanter Erkrankungen, die in ihrer Vorstufe meist noch einfach zu therapieren sind. Es gibt verschiedene Module zur Inspiration, die zusätzlich zu den Basisuntersuchungen erweiterbar sind. Das Basispaket enthält die folgenden Leistungen und kostet circa 355 Euro pro Person.

  • Ausführliches ärztliches Eingangsgespräch und Risikoanalyse
  • Körperliche Untersuchung, Blutdruckmessung, BMI und Bioimpedanzmessung
  • Ruhe-EKG
  • Ausführliche Blutanalyse
  • Ultraschall der Bauchorgane
  • Ärztliches Abschlussgespräch, ausführlicher schriftlicher Befundbericht

Darmspiegelung? So sinnvoll und bei GAP PREVENT keine Affäre

Selbst eine Darmspiegelung ist hier keine Affäre. Die so sinnvolle Untersuchung dauert bei GAP PREVENT mit allen Maßnahmen gerade einmal sieben Stunden – und damit nur 1/3 der herkömmlichen Vorbereitungszeit. Durchgeführt wird sie direkt von Dr. Vincens Weingart, Gründer und leitender Internist/Gastroenterologe des Präventionszentrums. Er ist ein feinfühliger Experte rund um den Verdauungstrakt.

Informationen und Buchungen zu den Check-ups: GAP PREVENT

Telefon +49 (0) 8821 943 240, E-Mail: info@gap-prevent.de, www.gap-prevent.de





Pilates – sanft und wirkungsvoll: Stärke für Köper und Geist vor einer Traumkulisse

15 02 2019

DS1_2169-sPilates: eine sanfte und dabei überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Das systematische Körpertraining aktiviert, entspannt und dehnt einzelne Muskeln und Muskelpartien. Die Körperhaltung verbessert sich. Die Kontur wird gestrafft. Rückenschmerzen und Fehlhaltungen gleichen sich aus. Wenn richtig gelernt, kann Pilates ganz leicht allein und überall trainiert werden. Ein schöner Ort, um sich dieser anerkannten Methode in Ruhe zu widmen, ist DAS GRASECK. Hoch oben auf einem Sonnenplateau bei Garmisch-Partenkirchen liegt das herzliche Boutiquehotel. Im März und September gibt es einen speziellen Pilates Workshop, der gezieltes Training mit Genuss und Erholung verbindet.

Sich und seinem Körper etwas Gutes tun. Mit langfristigem Ergebnis.

In mehreren Pilates-Einheiten, über drei Tage verteilt, wird der Körper trainiert und die Kontur gestrafft. Fachkundig und sympathisch ist die Trainerin: Ina Sporrer, ausgebildete Physiotherapeutin mit Bachelorabschluss für Prävention und Gesundheitspsychologie, hat langjährige Erfahrung in der Individualprävention und -behandlung. Auf Wunsch kann das Wochenende zu einem Intensivworkshop ausgebaut werden. In Einzelstunden, die dazu gebucht werden können, geht sie intensiv auf die individuellen Bedürfnisse ein. Nach dem Workout macht die wohltuende Teilmassage die beanspruche Muskulatur wieder weich – das Spa mit herrlichem Blick auf das Wettersteinmassiv verwöhnt.

Das Pilates Wochenende startet jeweils am Freitag um 17:00 Uhr und endet am Sonntagvormittag. Termine sind: Freitag, 22. bis Sonntag, 24. März und Freitag, 27. bis Sonntag, 29. September 2019. Enthalten sind ab einem Preis von 370 Euro pro Person im Doppelzimmer (abhängig von Zimmerkategorie; Einzelzimmer ab 510 Euro):

  • der Pilates-Workshop mit vier Trainingseinheiten und einem kurzen Theorieteil
  • eine Körperteilmassage (30 Minuten)
  • zwei Übernachtungen in der gebuchten Kategorie inklusive Frühstück
  • Vier-Gang-Gourmet Menü am Abend

Darüber hinaus: die freie Nutzung des Panorama-Wellnessbereichs, die alkoholfreien Getränke in der Minibar, eine ausgesuchte Espresso-Variation im Zimmer, kuscheliger Bademantel und Slipper für den Aufenthalt, freies WLAN im gesamten Hotel und das Parken an der Talstation der Graseckbahn mit Seilbahnnutzung.

Gebucht werden kann das Pilates-Wochenende direkt über DAS GRASECK:

Telefon: +49 (0)8821 94 32 40 ° E-Mail: welcome@das-graseck.de,

www.das-graseck.de





Zur Wohlfühl Winterzeit hinauf in DAS GRASECK: Regeneration und Energie mit ayurvedischer Spezialtherapie

12 11 2018

_MG_0041_lowresWer kennt die guten Vorsätze nicht: Nächstes Jahr mache ich mehr …. für meine Gesundheit. Für mein Wohlergehen. Achte mehr auf mich. Perfekt, um damit direkt zu starten ist die Zeit rund um den Jahreswechsel. Und ein perfekter Ort ist DAS GRASECK mit seinem angeschlossenen Präventionszentrum GAP PREVENT. Hoch oben. Völlig allein auf einen Sonnenplateau bei Garmisch-Partenkirchen. An einem der schönsten Plätze, die es in den Alpen gibt. Ankommen. Abschalten, Energietanken. Inmitten von Natur. Liebevoll und professionell-therapeutisch umsorgt.

Spezialtherapeutin für ayurvedische Massagen und der cranio-sacralen Therapie

Im Dezember 2018 und Januar 2019 hat DAS GRASECK mit Andrea Turotti eine Spezialtherapeutin zu Gast, die ayurvedische Massagetechniken mit Spezialtechniken aus der cranio-sacralen Therapie(*) verbindet. Sie macht den Weg frei zur absoluten Tiefenentspannung. Denn eine Ayurveda-Ganzkörpermassage ist eine besonders wirkungsvolle Therapie, um Stress abzubauen und Blockaden und Gewebeverspannungen zu lösen. Zum Einsatz kommen hochwertige Therapieöle und Kräuterextrakte, die Körper und Seele regenerieren. Unmittelbar spürbar ist die stärkende Wirkung der Ayurveda-Anwendungen – ein vitalisierender Effekt, der frische Energie bringt und wieder neu durchstarten lässt, zeigt sich. 

Wohlfühl-Winter-Auszeit – Wenn Winterträume wahr werden…

Mit drei Wohlfühltagen verführt das Arrangement „Wohlfühl-Winter-Auszeit“ – neben einer Ayurveda-Ganzkörpermassage (90 Minuten) von Andrea Turotti und einem Vier-Gang-Abendmenü wartet am zweiten Abend ein köstliches Highlight – ein gemütliches Fleisch- und /oder Käsefondue. Die feinen und herzhaften Aromen dieses Klassikers der Alpenküche sind ein ganz besonderes Erlebnis für den Gaumen und wärmen von innen heraus. So schmeckt der Winter!

Enthalten sind neben den genannten Leistungen zwei Übernachtungen, die freie Nutzung des Panorama-Wellnessbereichs, die alkoholfreien Getränke in der Minibar, eine ausgesuchte Espresso-Variation im Zimmer, kuscheliger Bademantel und Badeslipper für den Aufenthalt, freies WLAN im gesamten Hotel und das Parken an der Talstation der Graseckbahn mit Seilbahnnutzung. Die Kosten belaufen sich auf ab 337 Euro pro Person – je nach Zimmerkategorie und Buchungszeit.

Gesundheits-Winter-Auszeit – Für die guten Vorsätze im neuen Jahr

Für den ersten Motivationsschwung, damit aus Vorsätzen Taten werden: Dafür eignet sich das vier-tägige „Gesundheits-Winter-Special“. Nachdem die relevanten ärztlichen Vorsorgeuntersuchungen absolviert sind, wird ein individueller „Gesundheitsfahrplan 2019“ erstellt. Danach führen die ayurvedischen Special- Treatments von Andrea Turotti in den Bereich der völligen Entspannung.

Ein unvergessliches Highlight ist die exklusive Fackelwanderung durch die verschneite Partnachklamm mit eigenem Guide – mit ungezähmter Natur auf Tuchfühlung in der menschenleeren Klamm. Das Gesundheits-Spezial beinhaltet folgende Leistungen:

  • Ausführliche ärztliche Eingangsuntersuchung und Gespräch
  • Blutdruckmessung, Durchblutungstest der Beine
  • EKG in Ruhe
  • Blutuntersuchung (Blutbild, Leber- und Nierenwerte, Schilddrüsenhormon, Blutsalze, Langzeit-Blutzucker, Vitamin D)
  • Ultraschall der Bauchorgane
  • Eine Ayurvedische Kopf – Gesicht -Nackenmassage (Mukabhyanga), 50 Minuten

Darüber hinaus: drei Übernachtungen, Frühstück, Vier-Gang-Gourmet Wahlmenü am Abend, die freie Nutzung des Panorama-Wellnessbereichs, die alkoholfreien Getränke in der Minibar, eine ausgesuchte Espresso-Variation im Zimmer, kuscheliger Bademantel und Bdeslipper für den Aufenthalt, freies WLAN im gesamten Hotel und das Parken an der Talstation der Graseckbahn mit Seilbahnnutzung. Die Kosten belaufen sich auf ab 793 Euro pro Person – je nach Zimmerkategorie und Buchungszeit.

Gebucht werden können die Arrangements, die im Dezember 2018 und Januar 2019 gültig sind, direkt über DAS GRASECK: Telefon: +49 (0)8821 94 32 40 ° E-Mail: welcome@das-graseck.de, www.das-graseck.de








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